Perante o bem, liberta a palavra.
Ante a ignorância, usa o entendimento.
Com os superiores, vigia teus modos.
Com os subordinados, guarda os ouvidos.
Na alegria, exerce a temperatura.
Na dor, aprende a lição.
Na abastança, não te esqueças de dar.
Na escassez, não olvides o esforço próprio.
Na festa, evita os lugares destacados.
No círculo do sofrimento, estende mãos fraternas.
Em negócios do mundo, repara os teus meios.
Nos interesses da alma, não desdenhes a própria renúncia.
No trabalho, observa o tempo.
Na prece, vigia a atitude.
Na estrada, ajuda ao companheiro.
Na bênção, não te esqueças dos outros.
Em público, retifica o temperamento.
Em família, preserva a língua.
Quando sozinho, vigia o pensamento.
Cada estrela possui brilho peculiar.
Cada flor tem diverso perfume.
Cada criatura humana, centro de soberana inteligência, emite raios
vivos dos sentimentos e propósitos que ambienta e reproduz, na
intimidade de si mesma.
Em razão disso, ao discípulo do Evangelho se pede vigilância, não
somente para dissolver a tentação de nossa própria inferioridade, mas
também para que sejamos lâmpadas ativas da Luz Imortal.
pelo Espírito André Luiz, do livro: Nosso Livro, Médium: Francisco
Cândido Xavier
DIETA DOS FRANCESES
O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua
estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na
França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda
assim, com saúde, como os franceses.
"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que
estipulamos para nós".
E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de
obesidade na França é de apenas 11,3%da população, segundo pesquisa
realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.
O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes
princípios básicos:
1) Comer alimentos de verdade,
2) aprender a comer,
3) reduzir a quantidade de comida e
4) ser ativo, sem necessariamente se exercitar.
" Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os
laticínios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só
pra iogurtes e queijos frescos...
Onde estavam os produtos light?"
Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais- açúcares
sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais.
Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão
dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele
necessita.
Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias
químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos
de verdade funcionam em favor do corpo.
"Temos que reaprender o que é comida de verdade.
Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser
encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da
cadeia alimentar.
Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os
corantes, conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto
não foram feitos para o nosso corpo", defende.
Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico
descobriu que os franceses não comem alimentos processados, não evitam
gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos
alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem
com pressa.
Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e
cinco quilos, respectivamente. Entre outras dicas, Clower prescreve
uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter
em casa, fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro, da
importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da
comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da
necessidade de se manter ativo.
Os resultados, garante ele, surgem em seguida.
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PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA
1 - Comer devagar.
Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20
minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o
cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está
satisfeito.
2 - Garfadas menores.
O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de
comida, você nem sente o gosto.
3 - Concentre-se na comida.
Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante.
A falta de atenção faz com que se coma demais.
4 - Apóie o garfo no prato.
Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha
novamente até que tenha engolido.
5 - Sirva a comida em pratos pequenos.
Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato
de você comer com os olhos.
6 - Comida sem gordura engorda.
Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares.
7 - Se não for comida, não coma.
Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras.
Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso.
8 - Coma em etapas.
Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que
você coma rápido e em grande quantidade.
9 - Gordura é necessária na dieta.
Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você
come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de
verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos.
10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade.
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ALIMENTOS QUE SE DEVE TER EM CASA:
Peixes (salmão, sardinha, atum)
Grãos (granola, aveia, arroz)
Hortaliças (feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou
mascavo, pimenta, sal)
Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)
Condimentos (mostarda, maionese de verdade)
Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)
Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)
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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE
Base = 1 lata padrão
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar
batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido
fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.
(É muito para este momento em particular.)
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde
bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de
prazer do corpo.
Fisicamente, funciona como com a heroína.
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino
grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de
cálcio na urina.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os
quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar..
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não
sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao
seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais!!!
Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de
boa procedência) sendo preparadas.
Seu corpo agradece!*
Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele
refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso,
que deixará de comprar muitos remédios...
Tópico: Plantas que limpam o ambiente
"Paulo Mello" <ipanemachavesepiscinas@via-rs.net> Mar 29 10:41AM -0300 ^
Tópico: Turma: Aula sobre e-mail
"Paulo Mello" <ipanemachavesepiscinas@via-rs.net> Mar 29 09:59AM -0300 ^
Tópico: RECEITA MÉDICA...
"Paulo Mello" <ipanemachavesepiscinas@via-rs.net> Mar 29 09:49AM -0300 ^
Médico: "Sim, o que aconteceu?"
Mulher: "Doutor, eu não sei o que fazer. Toda vez que meu marido chega
em casa bêbado, ele me bate com sua pasta. Me dá cada porrada!!!"
Médico: "Eu tenho um remédio muito bom para isso. Quando seu marido
chegar em casa embriagado, basta tomar um copo de chá de camomila e
começar o gargarejo. Apenas gargareje e gargareje até seu marido dormir".
Duas semanas depois, ela retorna ao médico, e parece ter nascido de novo.
Mulher: "Doutor, Isso foi uma idéia brilhante! Toda vez que meu marido
chegou em casa bêbado, eu gargarejei muitas vezes com chá de camomila
e ele não me bateu."
Médico: "Você viu como calar a boca ajuda?"
Tópico: Cada resposta é uma lição!!!
"Paulo Mello" <ipanemachavesepiscinas@via-rs.net> Mar 29 09:26AM -0300 ^
Tão pequenos gestos e quanta sensibilidade.... Aprendamos... Ainda há tempo.. b
Cada resposta é uma lição!!!
O autor e conferencista Leo Buscaglia certa ocasião falou de um
concurso em que tinha sido convidado como jurado.
O objetivo era escolher a criança mais cuidadosa.
Eis alguns dos vencedores:
Um garoto de 4 anos tinha um vizinho idoso ao lado, cuja esposa havia
falecido recentemente.
Ao vê-lo chorar, o menino foi para o quintal dele, e simplesmente
sentou-se em seu colo.
Quando a mãe perguntou a ele o que havia dito ao velhinho, ele
respondeu: - Nada. Só o ajudei a chorar
Os alunos da professora de primeira série Debbie Moon estavam
examinando uma foto de família. Uma das crianças da foto tinha os
cabelos de cor bem diferente dos demais. Alguém logo sugeriu que essa
criança tivesse sido adotada.
Logo uma menina falou:
- Sei tudo sobre adoção, porque eu fui adotada.
Logo outro aluno perguntou-lhe:
- O que significa "ser adotado"?
- Significa - disse a menina - que você cresceu no coração de sua mãe,
e não na barriga!
Sempre que estou decepcionado com meu lugar na vida, eu paro e penso
no pequeno Jamie Scott.
Jamie estava disputando um papel na peça da escola. Sua mãe me disse
que tinha procurado preparar seu coração, mas ela temia que ele não
fosse escolhido. No dia em que os papéis foram escolhidos, eu fui com
ela para buscá-lo na escola. Jamie correu para a mãe, com os olhos
brilhando de orgulho e emoção:
- Adivinha o que, mãe!
E disse aquelas palavras que continuariam a ser uma lição para mim: -
Eu fui escolhido para bater palmas e espalhar a alegria!
Conta uma testemunha ocular de Nova York:
Num frio dia de Dezembro, alguns anos atrás, um rapazinho de cerca de
10 anos, descalço, estava em pé em frente a uma loja de sapatos,
olhando a vitrine e tremendo de frio.
Uma senhora se aproximou do rapaz e disse:
- Você está com pensamento tão profundo, olhando essa vitrine!
- Eu estava pedindo a Deus para me dar um par de sapatos - respondeu o garoto...
A senhora tomou-o pela mão, entrou na loja e pediu ao atendente para
dar meia duzia de pares de meias para o menino. Ela também perguntou
se poderia conseguir-lhe uma bacia com água e uma toalha. O balconista
rapidamente atendeu-a e ela levou o garoto para a parte detrás da loja
e, tirando as luvas, se ajoelhou e lavou seus pés pequenos e secou-os
com a toalha.
Nesse meio tempo, o empregado havia trazido as meias. Calçando-as nos
pés do garoto, ela também comprou-lhe um par de sapatos.
Ela amarrou os outros pares de meias e entregou-lhe. Deu um tapinha
carinhoso em sua cabeça e disse:
- Sem dúvida, vai ser mais confortável agora.
Como ela logo se virou para ir, o garoto segurou-lhe a mão, olhou seu
rosto diretamente, com lágrimas nos olhos e perguntou:
- Você é a mulher de Deus?
Tópico: BOM DIAAAAA
"**edna**" <ednatocchio39@gmail.com> Mar 29 09:17AM -0300 ^
REPASSANDO
*BOM DIAAAA*
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